• tarafından eklendi.

Yaşlanmak her insan için maalesef kaçınılmaz bir gerçek ancak bu süreci yavaşlatmamız sanıldığı kadar da zor değil.

Yaşlanma hızını yavaşlatacak olan oldukça basit önerilerde bulunan uzmanlar, alınan bu önlemler ile yaşama süremizin uzatılabileceğine de dikkat çekiyor.

İşte karşınızda yaşlanma hızını yavaşlatmanızı sağlayacak önlemler:

1. Fazla ilaç kullanmayın

Gereğinden fazla ilaç kullanımının sağlığa iyi geleceği zannı toplum arasında oldukça yanlış bilinen inanışların başında geliyor. Uzmanlar, fazla ve gereksiz ilaç kullanmanın metabolizmayı yoracağı yönünde herkesi uyarıyor. Ayrıca her ilacın yan etkilerinin bulunduğunun da farkında olmamız gerekiyor.

2. Doğru tedavinin önemi

Kulaktan dolma tedavi yöntemlerinin hastalara uzun vadede büyük zararlar verebileceği uyarısında bulunan uzmanlar, her türlü rahatsızlıkta mutlaka doktora görünmenin ve doğru tedavi yönteminin uygulanmasının önemine dikkat çekiyor.

3. İnternete güvenmeyin

Teknolojinin hayatımızın ta kendisi olduğu bu çağda lider arama motoru Google hastalık durumunda da en sık başvurulan kaynakların başında geliyor. Google'da elbette faydalı bilgilerin bulunmasıyla birlikte zararlı ve yanıltıcı içeriğin bulunduğunu göz önünde bulundurmak çok önemli. Çünkü internet alemi herkesin elini kolunu sallayarak rahatça içerik ekleyebileceği bir mecra. Okuduğunuz bilginin uzmanlar tarafından yazıldığına asla emin olamazsınız, bununla birlikte uzmanlar tarafından yazılmış olsa dahi internet üzerinden doğru teşhis koymak çok ama çok zor. Bu mecralardan elde edilen ve uygulanan bazı yöntemler sağlığınıza faydadan çok zarar verebilir.

4. Tütün kullanmayın

Kalp ve akciğer hastalıklarının esas nedeni olan tütün ve tütün ürünleri aynı zamanda ciltte deformasyona da sebep olmatadır.

5. Rejimizine dikkat edin

Çoğumuzun estetik ve fit bir bedene sahip olmak için başvurduğu diyetler, aynı zamanda uzun bir ömrün de anahtarı. Uzmanlar, vücut kitle endeksinin normal kabul edilen sınır içerisinde olan kişilerin daha uzun ve sağlıklı bir ömür süreceğini belirtmektedir.

6. Doğru diyeti yapın

Sağlıklı ve genç yaşamda diyetin önemine vurgu yapan uzmanlar, yanlış ve aşırı yöntemler uygulanarak yapılan diyetlerin faydadan daha fazla zarara neden olacağını belirtmektedir.

7. Daha aktif olun

Aşırı kilolu olamanın metabolizmayı zorlayıp, vücudu yorduğunu belirten uzmanlar, aşırı kilolardan kaçınmak için aktif bir yaşam sürülmesi gerektiğini belirtmektedir.

8. Bol bol fındık tüketin

Fındıkta yaşlanmayı yavaşlatan maddelerin bulunduğunu belirten uzmanlar, sık bir şekilde tüketilen fındığın kişiyi tok tutacağının ve normal kilosuna ulaşmasına yardımcı olacağını belirtmektedir.

9. Süt ürünlerinden uzak durun

Süt ve süt ürünlerinin cildi yaşlandırdığını belirten uzmanlar, bu ürünlerin sıkça tüketilmemesi gerektiğini belirtmektedir.

10. Kakao tüketin

Kakaonun epicatchin ve catechin maddelerine sahip olduğunu belirten uzmanlar bu maddelerin cildi güneşten koruma konusunda yardımcı olacağına ve cilt yenilenmesini hızlandıracağını belirtmektedir.

11. Yeşil çayın önemi

Özellikle yeşil çayda bulunan antioksidanlar cildin yenilenmesine oldukça büyük katkılar sağlamaktadır.

12. Stresten uzak durun

Özellikle iş hayatında çok fazla kişinin yaşadığı stresin sağlığa oldukça ciddi olumsuz etkileri bulunmaktadır. Stresten uzak durmanın aynı zamanda kalp rahatsızlığı, yüksek tansiyon ve obezite gibi rahatsızlıklardan korunmak için çok büyük bir önemi bulunmaktadır.

13. Masaj yaptırın

Masaj yaptırmanın kan dolaşımını artırdığını ve cildin yenilenmesi konusunda yardımcı olduğunu belirten uzmanlar, düzenli yapılan masajın aynı zamanda yaşlanmayı yavaşlatacağını da belirtmektedir.

Ziyaretçi Yorumları


başlıklı içerik tarihinde eklendi.
Puan: 969 oylama ile 5 üzerinden 4,5
Yaşlanmak her insan için maalesef kaçınılmaz bir gerçek ancak bu süreci yavaşlatmamız sanıldığı kadar da zor değil. Yaşlanma hızını yavaşlatacak olan oldukça basit önerilerde...
Genç Kalmak ve Yaşlanmayı Önlemek İçin Yapılması Gerekenler
Google+