Bu yazımda Sağlıklı Bir Şekilde Nasıl Kilo Alınır? sorusunun yanıtını bulabilirsiniz.

Günümüzde bir çok insan kilo verme derdinde olunca, kilo almak isteyenler az sayıda gibi görülür ancak onların sayısı da azımsanmayacak derecededir.

 
Nasıl Kilo Alınır

 
Kilo alınamamasının sebeplerinden bir tanesi de kişinin aldığı enerjiden fazlasını harcamasıdır. Sigara içmek, bağırsaklarda ortaya çıkan sorun ya da ruhsal problemler iştahsızlığa yol açabilir ve bu da kilo almaya engel olur.

Kilo almak istiyorsanız düzenli beslenmeli, günde 3 ana 3 ara öğün olmak üzere 6 öğün beslenmelisiniz.

 
Sağlıklı Bir Şekilde Nasıl Kilo Alınır? 3

 
Yemekten önce spor yapmak da iştahı açarak kilo almanızı sağlayacaktır. Kilonuzu arttırmak için; Süt ve süt ürünü, et tüketmek, karbonhidrat alımını arttırmak, süt içine bal, reçel ilave etmek, yemeklerden 30 dakika önce ya da sonra içecek tüketmek, yatmadan önce yemek ya da tatlı tüketmek, fındık, fıstık gibi ürünleri çokça yemek, içine şeker konulmuş yoğurt yemek, her gün yumurta yemek, katı yağ yerine sıvı yağ tercih etmek gerekir.

Ancak kilo almak için daha fazla yağ ve şeker tüketmek de zararlı olduğu için buna da dikkat etmek gerekir.

Ziyaretçi Yorumları


başlıklı içerik tarihinde eklendi.
Puan: 340 oylama ile 5 üzerinden 4,5
Bu yazımda Sağlıklı Bir Şekilde Nasıl Kilo Alınır? sorusunun yanıtını bulabilirsiniz. Günümüzde bir çok insan kilo verme derdinde olunca, kilo almak isteyenler az sayıda...
Sağlıklı Bir Şekilde Nasıl Kilo Alınır?
Google+