Bu yazımda Sağlıklı Bir Şekilde Nasıl Kilo Verilir? sorusuna yanıt bulabilirsiniz.

Kilo ile ilgili problemler herkesin derdi ne yazık ki. Durum böyle olunca da birçok diyet programı, listesi, sağlıklı ya da sağlıksız diyet önerileri sunulur bize.

 
Sağlıklı Bir Şekilde Nasıl Kilo Verilir

 
Ancak şunu unutmamak gerekir ki kilo verme işini de sağlıklı bir şekilde yapmalısınız ki, verdiğiniz kilolar sonrasında tekrar geri dönmesin. Ayrıca yanlış diyetlerle başınıza gelebilecek en iyi hal de budur belki de.

Aksine yetersiz ve sağlıksız beslenme sonucu saçlarınız dökülebilir, deride hastalıklar oluşabilir. Kilolarımızdan kurtulmak için böyle bir duruma düşmek kalmak hiç kimse istemez.

Sağlıklı kilo verme, öncelikle uzman doktor yardımı almaktır. Özel doktora gidemeseniz bile artık devlet hastanelerinde bile olan diyetisyenler size bu konuda yardımcı olacaklardır.

 
Sağlıklı Kilo Verme

 
Doktora gitmek istemiyorsanız, öncelikle belirleyeceğiniz şey kaç kilo vermek isteyeceğinizdir. Bundan sonra kalori hesabı yaparak zayıflamak bu yöntemin sağlıklı yollarından biridir ancak günlük kalori alımı 1500’den az olmamalıdır.

Çünkü daha az kalori alımı vücudunuza zarar verir. Tartı ve ölçüm işlemlerini sıklıkla gerçekleştirmeniz gerekirken, ekmeği, tuzu ve yağ alımını azaltmak kilo vermenize yardımcı olacaktır.

Klasik olarak üç beyazdan uzak durup, hareketlerinizi de arttırırsanız kilo vermemeniz için hiçbir sebep kalmayacaktır.

Ziyaretçi Yorumları


başlıklı içerik tarihinde eklendi.
Puan: 313 oylama ile 5 üzerinden 4,5
Bu yazımda Sağlıklı Bir Şekilde Nasıl Kilo Verilir? sorusuna yanıt bulabilirsiniz. Kilo ile ilgili problemler herkesin derdi ne yazık ki. Durum böyle olunca da...
Sağlıklı Bir Şekilde Nasıl Kilo Verilir?
Google+