Bu yazıda “Soğuk algınlığına ne iyi gelir?” sorusunun yanıtını bulabilirsiniz.

Soğuk algınlığı birçoğumuzun özellikle sonbahar ve kış aylarında karşılaştığı, insanın gündelik hayatını oldukça olumsuz etkileyen bir hastalıktır.

Soğuk algınlığına ne iyi gelir

Nezle ve grip gibi hastalıklara yol açan virüsler normalde vücudumuzda bulunduğu halde bağışıklık sistemimiz bu virüslere karşı vücudumuzu koruduğu için hasta olmayız. Fakat bu virüsler vücudumuzdaki ani ısı değişimlerinde bağışıklık sisteminin zayıflamasıyla birlikte harekete geçer ve vücudu hasta eder.

Virüslerin harekete geçmesiyle birlikte burun akıntısı, burun tıkanıklığı, hapşırma ya da öksürmeler ile vücut hasta olacağının sinyallerini vermeye başlar. Maalesef soğuk algınlığını aniden kesen mucizevi bir yöntem yoktur.

Bakteri enfeksiyonları için kullanılan antibiyotikler bu tip virüsleri etkisiz hale getirmekte başarılı değildir. Ancak yine de evde uygulayacağınız bazı yöntemlerle hastalığın şiddetini azaltabilir ve süresini kısaltabilirsiniz.

Soğuk algınlığı nasıl geçer?

 
Aşağıdaki önerileri dikkate alarak soğuk algınlığından mümkün olan en kısa sürede kurtulabilirsiniz.

● Vücuttaki ani ısı değişimleri kadar stres de bağışıklık sistemini zayıflattığı için nezle-grip olmamıza veya bu tip hastalıkların uzun sürmesine yol açabilir. Eğer hasta olduysanız en azından bu süreçte stressiz bir ortamda bulunmaya mümkün mertebe özen gösterin.

● Kanser gibi ağır hastalıkların bile iyileşmesindeki en büyük etken olan moral faktörünü kesinlikle unutmayın. Moralinizi yüksek tutmazsanız hastalıklar kolay kolay peşinizi bırakmaz. Bu nedenle vücudumuzun dayanıklı ve dirençli düşünüp moral seviyenizi hep yüksek tutun.

● Soğuk algınlığının geçmesini istiyorsanız muhakkak istirahat etmeli, efor sarfedilen herhangi bir iş yapmamalısınız. Dinlenmediğiniz sürece vücut virüslerle savaşmakta zorlanacak, bu da iyileşme sürenizi arttıracaktır.

Soğuk algınlığı tedavisi

● İyileşme sürecinde sıcak ortamlarda bulunmaya, terlemeye neden olmayacak şekilde vücudunuzu sıcak tutmaya özen gösterin. Böylelikle bağışıklık sistemi bütün enerjisini virüslerle savaşmaya harcayacaktır.

● Hava çok soğuk değilse dışarıda hafif tempoda yürüyüş yapabilirsiniz. Böylelikle kan dolaşımınız artar ve virüslerle savaşacak olan akyuvarlar enfeksiyon bölgelerine daha hızlı ulaşabilir. Açık havada yapacağınız kısa bir yürüyüş, havasız bir odada yorganın altında yatmaktan daha iyi bir tercih olacaktır.

Soğuk algınlığı nasıl geçer

● İyileşme sürecinde beslenmenize de oldukça dikkat etmeniz gerekiyor. Vücut hastayken hazmedilmesi zor olan besinler tüketirseniz vücudu daha da yorup iyileşme sürenizi uzatabilirsiniz. Dolayısıyla bu dönemde taze meyve ve sebze, az yağlı gıdalar, et ve süt ürünleri tüketmek daha doğru olacaktır.

● Burnunuzdaki salgının kıvamını azaltarak tıkanıklığı gidermek istiyorsanız tavuk çorbası içebilirsiniz. Sıcak tavuk çorbası salgı üretimini arttıracağından dolayı, hapşırma ve sümkürme yoluyla vücuttaki mikropların dışarı atılmasını sağlayacaktır. Ayrıca “Burun tıkanıklığına ne iyi gelir?” başlıklı yazımıza da göz atabilirsiniz.

Soğuk algınlığına iyi gelen yemekler

● Bu tip hastalıklarda vücuttaki yabancı maddeleri dışarı atmanın en etkili yollarından biri bol bol sıvı tüketmektir. Fırsat buldukça su, açık çay gibi içecekleri içmeyi ihmal etmeyin. Koyu çay, vücuda alınan sıvı miktarından daha fazlasını vücuttan attığı için bu dönemde tüketmek doğru olmayacaktır.

● Su buharıyla bulunduğunuz odanın havasını nemlendirmek hastalık süresince daha rahat nefes almanızı sağlayacaktır.

● Hastalığınız süresince sigara içilen ortamlardan mümkün olduğunca uzak durun. Sigara dumanına maruz kalınması hastalıktan dolayı zaten duyarlı olan boğazı daha da olumsuz etkileyecektir. Ayrıca mikropları solunum yollarımızdan arındırmak için uğraşan hücrelere de zararı dokunur.

● Portakal, mandalina, greyfurt ve kivi gibi C vitamini yönünden zengin meyveleri ve yeşil yapraklı sebzeleri bol bol tüketmeye çalışın. C vitamini vücut direncini arttıracağından hastalığın iyileşme sürecine de olumlu katkı yapar.

Soğuk algınlığına iyi gelen meyveler

● Burun tıkanıklığını azaltmak için burnunuza tuzlu su damlatabilirsiniz. Ayrıca tuzlu su burnu mikroplardan arındırmaya da yardımcı olur. Tuzlu su spreylerini eczaneden temin edebileceğiniz gibi evde kendiniz de hazırlayabilirsiniz. Bir bardak suyun içine 1 çay kaşığı saf tuz ekleyip karıştırdıktan sonra burun damlalıkları vasıtasıyla burnunuza damlatabilirsiniz.

● Burun tıkanıklığınız yok, ama burnunuz akıyorsa bu sefer de burnunuza soğan suyu damlatarak burun akıntısını büyük ölçüde önleyebilir, üstelik mikropların da ölmesini sağlayabilirsiniz.

● Eğer öksürüyorsanız zencefil sayesinde öksürükten kurtulabilirsiniz. Soyup dilimlediğiniz taze zencefili suda kaynatıp biraz demlenmesini bekledikten sonra süzerek içebilir, öksürüğünüzün geçmesini sağlayabilirsiniz.

 
Uyarı: Eğer kullandığınız bir ilaç varsa ya da herhangi kronik bir hastalığınız bulunuyorsa, doktora danışmadan bitkisel destek ürünlerini kullanmanız önerilmez.

Ziyaretçi Yorumları


başlıklı içerik tarihinde eklendi.
Puan: 412 oylama ile 5 üzerinden 4,5
Bu yazıda “Soğuk algınlığına ne iyi gelir?” sorusunun yanıtını bulabilirsiniz. Soğuk algınlığı birçoğumuzun özellikle sonbahar ve kış aylarında karşılaştığı, insanın gündelik hayatını oldukça olumsuz...
Soğuk Algınlığına Ne İyi Gelir?
Google+